FOMO常发生在价格快速上涨、社交媒体集中讨论和身边人展示收益时。真正的问题不是情绪出现，而是情绪直接替代研究流程。
识别身体和语言信号
“再不买就没有机会”“别人都赚了”是典型语言。心率上升和频繁刷新价格也提示决策速度过快。
强制写出反方证据
在下单前列出至少三条可能看错的原因，包括估值、流动性、事件和仓位风险。
使用延迟机制
设定十分钟或更长的冷静期，重新计算仓位和可承受损失。错过一次交易通常比失去纪律的成本低。
本页核对清单
- 记录触发FOMO的信息来源
- 写出价格上涨的已知原因
- 计算最坏情景损失
- 设置冷静期并减少行情刷新
常见问题
FOMO意味着不能买上涨股票吗？
不是，重点是是否经过独立研究和仓位规则。
如何判断是机会还是情绪？
看决策是否能用业务、估值和风险证据说明。
练习结论怎么写
不要只写“看多”或“看空”。建议用三句话记录：我当前知道什么；哪些信息仍不确定；什么证据会让我修改结论。页面内容会随公开规则更新，实际交易以最新官方资料和账户规则为准。